為什么我的血脂指標(biāo)有兩個(gè)上升箭頭?我平時(shí)飲食清淡、大魚大肉都不怎么吃的。近日，60歲的王阿姨(化名)拿著報(bào)告單來(lái)到了富陽(yáng)區(qū)中醫(yī)院心血管

“為什么我的血脂指標(biāo)有兩個(gè)上升箭頭?我平時(shí)飲食清淡、大魚大肉都不怎么吃的。”近日，60歲的王阿姨(化名)拿著報(bào)告單來(lái)到了富陽(yáng)區(qū)中醫(yī)院心血管內(nèi)科。原來(lái)，半個(gè)月前，王阿姨和張大伯(化名)夫妻倆曾在該院體檢中心體檢。而結(jié)果顯示，兩人血脂都偏高。

王阿姨表示，自己的老伴張大伯體型一直偏胖、愛吃肉食，血脂偏高倒不意外?？伤救艘恢辈慌?，身高163cm，體重常年維持在100多斤，實(shí)在搞不懂誘因?？剖抑魅卧S金泉了解到，王阿姨不常吃肉，但喜食米飯、很少運(yùn)動(dòng)。在給出科學(xué)飲食起居建議后，許金泉叮囑王阿姨過(guò)段時(shí)間再來(lái)復(fù)查。

“血脂高并非胖人專屬，可見于不同年齡及性別的人群，且隨著年齡增加患病率升高。在門診中，就有不少看起來(lái)很瘦的高血脂患者。”許金泉表示，高血脂通常是指血漿中的甘油三酯、膽固醇升高。吸煙、飲酒、肥胖、糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等人群患病風(fēng)險(xiǎn)都較高。長(zhǎng)期血脂異常不僅可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，還有可能增加心血管疾病(冠心病、腦梗塞等)的發(fā)病率。

研究發(fā)現(xiàn)，部分胖人雖熱量攝入不少，但機(jī)體對(duì)脂類、糖類的代謝功卻非常強(qiáng)，不易出現(xiàn)血脂異常;而有一部分瘦人即便吃得不多，但由于機(jī)體代謝能力差，又不注意生活細(xì)節(jié)，反而容易出現(xiàn)高血脂。

“少吃肉不意味著飲食結(jié)構(gòu)合理，一些人覺得不吃肉吃不飽，便增加主食攝入，主食的主要物質(zhì)為淀粉，如果攝入過(guò)多，人體無(wú)法消耗，就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái);另外，如果炒素菜加了過(guò)量油，吃多了也會(huì)造成血脂異常。”許金泉強(qiáng)調(diào)，血脂嚴(yán)重超標(biāo)須及時(shí)就醫(yī);若輕微超標(biāo)，可從以下兩個(gè)方面進(jìn)行管理：

1.戒煙限酒，飲食上要做到多蔬菜、多粗糧、少油脂、少甜食，食用油要盡量選擇植物油，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果;

2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)。老年人可選擇快步走、慢跑、騎行、跳繩、做操等活動(dòng)，以微微出汗為宜，肥胖者需加大運(yùn)動(dòng)量。