芒種節(jié)氣的到來(lái)，意味著麥類等有芒作物成熟。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱忙種。浙江省中山醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任張衛(wèi)

芒種節(jié)氣的到來(lái)，意味著麥類等有芒作物成熟。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“忙種”。浙江省中山醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任張衛(wèi)星告訴記者，芒種時(shí)節(jié)，暑濕盛行，氣溫上升，空氣中濕度高，又悶又熱，老年朋友養(yǎng)生要做好以下幾方面。

首先，著淺白色衣服，不穿黑色衣服，否則體溫散發(fā)不出去，容易中暑。

立夏以來(lái)，出汗多，濕氣重，人易感疲勞，故要睡午覺(jué)，下午才有精神，不易犯困。

芒種節(jié)氣，易于出汗，汗后不要馬上吹空調(diào)，洗冷水澡。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“汗出見(jiàn)濕，乃生痤痱。”就是說(shuō)，出汗后馬上淋雨涉水、吹空調(diào)、喝冷飲，會(huì)引起汗出不徹底，濕氣郁閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痤瘡、痱子。因此建議，喝水要喝熱水或鹽開(kāi)水，使汗出透徹，不易留濕，且能補(bǔ)充水分，保持體力。

冬吃蘿卜夏吃姜，芒種時(shí)節(jié)宜喝姜茶。醫(yī)圣張仲景說(shuō)，五月之時(shí)，陽(yáng)氣在外，胃中虛冷。用西醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是，這個(gè)時(shí)節(jié)，血液分布在體表，胃腸道血流少了。因此，胃腸道又虛又冷，再加上很多人會(huì)喝冷飲，這就要求大家飲姜茶，溫陽(yáng)散寒祛濕健胃。

此外，還要注意防止食物霉變。芒種節(jié)氣，正好入梅，這個(gè)“梅”，即是梅雨的梅，也指發(fā)霉的霉?？諝庥譂裼譄幔子谧躺?xì)菌，使食物霉變。故要注意食物保鮮，防止食物中毒。